Pensar no que é puro e amável,
bom, verdadeiro e justo,
é um grande desafio.

Todavia, se esforçar para fazer isto
é algo importante e imperativo.

O coração deve permanecer
sossegado, em paz... tranqüilo.

Nada e ninguém deve arrancá-lo   
desse estado bendito.

Não se trata de um viver contemplativo,
alienado da realidade.

Mas de não se concentrar a atenção
naquilo que é ruim e pervertido.

Além das nuvens o sol brilha.
Depois das lutas há o descanso.

Mas o viver ansioso e temeroso
impede uma boa visão, e quanto!

Fixar bons pensamentos.

Olhar somente por breve tempo
as pragas e os espinhos,
e se alegrar com a visão das flores.

Examinar tudo,
evitando uma atitude de fuga,
contudo reter,
somente o que for bom,
puro, amável e verdadeiro.
Chutar para bem longe a amargura.

Fazer a faxina da mente dá trabalho
mas vale muito à pena.

Jogar fora o lixo dos maus pensamentos.

Limpar tudo.
Tanto por dentro quanto por fora.

E desfrutar o lado bom da vida.

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